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ウォーキングで体を動かし糖尿病を予防

 デスクワークの多い現代のビジネスマンはどうしても運動不足になりがちですが、それでは糖尿病のリスクも高くなってしまいます。リスクは高ければ高いほど危険ですので、そうならないようにしていかなければなりません。運動は糖尿病だけに限らずすべての病気に当てはまるといえる予防法のひとつで、それを意識して行っていくことが大事です。

 

 ですが、体を動かすことが得意ではない、スポーツをすることに興味が持てないなど、運動できない人も中にはいます。そんな人にとっておすすめなのは、ただ単に歩く運動、すなわちウォーキングです。ウォーキングをすれば血糖値を上がりにくくすることが望めますので、糖尿病の予防として十分な効果を見込めます。

 

 移動で少し歩くだけではさすがに効果がないのかもしれませんが、そうではなくて意識してウォーキングをすればそれだけでも体の運動になります。ですので、糖尿病を少しでも予防したいならウォーキングなどの運動が必須です。
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